Des plages blanches, une mer bleu ciel et le téléphone portable qui n’arrête pas de sonner. Que pouvons-nous faire si la paix et le calme sont constamment perturbés pendant les vacances? Dans quelle mesure est-il important d’éteindre notre téléphone portable?

À la recherche de vacances reposantes, beaucoup voyagent au bout du monde mais sans jamais oublier leur smartphone. Néanmoins, l’accessibilité permanente via des services de messagerie instantanée tels que WhatsApp peut avoir une influence sur les vacances. Pourtant, laisser son téléphone à la maison n’est pas non plus une option, car il fait partie de notre quotidien. Mais pourquoi ne pas ranger son natel et profiter des vacances? Selon le professeur Ulrike Ehlert, professeur à l’Institut de psychologie de l’Université de Zürich, cela peut s’expliquer par la curiosité humaine, qui est normale. On s’intéresse à ce qui se passe chez soi et on ne veut rien manquer. Mais existe-t-il un moyen d’être injoignable?

C’est le moment de se consacrer à sa famille

Lorsque toute la famille part en vacances, l’anticipation fait partie de «l’avant-voyage». On se réjouit souvent du temps qui pourra être consacré à de longues conversations, si seulement le téléphone portable était laissé à la maison. Nombreuses sont les personnes qui, à table, n’arrêtent pas de fixer leur smartphone. Les enfants écrivent à leurs amis ou sont actifs sur les réseaux sociaux alors que les parents lisent leurs mails. Pour que vos vacances soient toujours riches en conversations et en expériences, il faut planifier à l’avance des moments sans portable. Les adultes devraient donner le bon exemple. En effet, les enfants s’agacent facilement lorsque leurs parents sont toujours sur leurs téléphones. Il est important que les enfants vivent de nouvelles expériences et qu’ils ne soient pas distraits par le digital.

Toutefois, il est aussi conseillé aux adultes de laisser leur vie professionnelle de côté lorsqu’ils sont en vacances. Faudrait-il donc laisser son téléphone portable à la maison lorsque l’on est en vacances? «À mon avis, il n’y a pas de réponse générale à cette question. Elle dépend du caractère et de l’humeur des gens. Une personne très stressée et nerveuse est très affectée par le téléphone portable. Si elle réagit constamment aux e-mails et aux appels professionnels, elle ne peut pas se déconnecter et profiter des vacances pour se détendre.

Quant aux travailleurs indépendants, leur succès dépend d’eux-mêmes. Ils doivent donc utiliser plus souvent leur téléphone portable pour ne pas manquer d’affaires ou pour vérifier que tout se passe bien au sein de leur entreprise. Or, c’est précisément ce qui ne leur permet pas de se détendre. Cependant, pour quelqu’un qui, de nature, est déjà assez détendu, un téléphone portable n’est pas un fardeau», explique le Dr. Ulrike Ehlert, professeur à l’Institut de psychologie de l’Université de Zürich

Il n’y a pas de réseau ici

De nombreuses personnes ne peuvent pas résister à la tentation de jeter au moins un coup d’œil rapide à leur téléphone portable lorsqu’elles reçoivent un message. L’envie d’être toujours disponible a-t-elle une influence sur nous? «Être disponible en permanence est un véritable stress», déclare le professeur Ehlert.

Levi Felix et Brooke Dean ont fondé le mouvement «Digital Detox» en 2012, dans le but de s’auto-guérir et de guérir les autres de la dépendance en ligne dans les camps de loisirs. Pour ceux qui ne veulent pas être disponibles pendant les vacances ou qui ne peuvent pas résister à la tentation de ne pas regarder leur téléphone portable, une solution consiste à trouver un logement dans une zone sans réseau. Les hôtels dits «Black Hole» n’offrent pas de réception, afin que les visiteurs ne retournent pas dans leur chambre d’hôtel et succombent immédiatement à la tentation d’allumer leur ordinateur portable ou leur téléphone mobile.

La popularité des refuges de montagne et des séjours en monastère augmente également. En Autriche, divers hébergements sont consacrés au thème des «vacances sans smartphones et sans Internet». Le paysage montagneux du Vorarlberg avec ses larges vallées encourage les visiteurs à ranger leur téléphone et à profiter de se détendre en pleine nature. Le paysage alpin autrichien compte également plusieurs hôtels de bien-être et de spa qui promettent des moments de détente exempts de téléphone portable. Pour les vacanciers qui préfèrent des vacances à la plage, les États insulaires des Caraïbes sont idéaux. À Saint-Vincent, à la Grenadine et à Sainte-Lucie, tous les appareils numériques sont retirés aux visiteurs de la plage. Ils sont remplacés par un manuel sur le thème de la «Désintoxication numérique». Ainsi, rien ne s’oppose à des «vacances hors ligne».

Pas de téléphone pendant les vacances

Comme l’a déclaré Kurt Eberhard, le patron d’Hotelplan Suisse, au «NZZ», il n’y a actuellement pas de forte demande pour des vacances de détox numérique, mais les gens sont de plus en plus conscients du besoin de se passer d’internet et de leur smartphone. Personne n’est obligé de travailler pendant les vacances. De nombreuses entreprises donnent le bon exemple en bloquant les comptes des employés partis en vacances. Cela signifie qu’ils n’ont pas accès à leurs e-mails professionnels et sont obligés de prendre congé. Pour que nous puissions bien travailler, il faut aussi que nous puissions nous rétablir.

Texte Sara Culum

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